2017年9月30日土曜日

セサミンEX当たる

新聞等の折り込みで無料1か月分お試しモニターに応募した「身体の錆をとる」というチャッチコピーのサントリーセサミンEXが昨日届いた。ウオーキングを始めてから、体重の減少に伴い血圧とコレステロールの薬とも縁が切れたので、さらに積極的に健康になるために有効と判断した。とりあえず1か月続けてみる。

2017年9月29日金曜日

今朝は寒かった

昨日は雨でウオーキングは9日連続でストップしたので、今朝は4時半にスタートし、いつものコースを3周した。気温が12℃と寒かったが、冷気のせいか快晴の夜空の明けの明星は一段と明るく輝いていた。この時間にすれ違う方は毎日ほぼ同じ。いつもマスクをつけている女性が3人いるが(スッピンのためか)、その中に妙齢でスタイルが良くすれ違うときに爽やかなコロンの香りがしてマスクの下に興味を覚えるかたがいるが、彼女が近づくとまだ暗いにもかかわらず恥ずかしくて顔を上げることができないでいる。
香りといえばわたしはキンモクセイの香りが苦手で、ウオーキングのコースに2か所あるが、頭がクラッとして鼻がムズムズする。

2017年9月28日木曜日

今週の「管見妄語」

dマガジンの週刊新潮で愛読している藤原正彦氏の「管見妄語」、今週は”この国の行方”と題して、明治以降日本が外来のものに酔いしれ、ついには全体主義で国を滅ぼしたこと。西欧文明と日本精神の狭間で苦悩した漱石の懸念が現実化していることに警鐘を鳴らしている。政治も経済も何もかも、世界がその方向だからというだけで追随している。深刻な葛藤は今どこにもないと結んでいる。弛みきった今の政局をみているとまさに憂慮すべき事態だ。

2017年9月27日水曜日

探蕎会行事「亀平」

今日は新神田にある「亀平」へ。10名限定だったので募集してからすぐに定員に達した。他のお客の邪魔にならないよう2時に集合、各自お店のメニューから自由に選び、お酒も自由。「亀平」は白尾の「亀屋」の弟さんがやっている店で近年メキメキと腕を上げていてこれからが楽しみな店になった。

2017年9月26日火曜日

目覚ましは1回もなし

今朝は日の出の1時間前の4時半にスタートし、快晴の空に明けの明星をみながら、いつものコースを3周したので距離は10kmを超えた。7月に早朝のウオーキングを始めたが、スマホのアラームで起こされたことは1回もない。早寝のせいもあるが、午前2時過ぎには目覚めるので準備は万端。先週半ばから晴れが続いているので今日で8日連続の記録も達成した。明日も晴れそうなので記録は更新できそうだ。

2017年9月25日月曜日

ウエストー9cm

体重が8kgほど減少したので、昔のズボンを履いてみたがどれもブカブカ。慌てて買いに行ったズボンのウエストはー9cmで自分でもビックリ。これからどうなるかまだ分からないのでとりあえず2本購入した。太っていたころはオシャレに興味がなかったが痩せだすと目覚めたようだ。あと1週間で期限の3か月となるが、このまま継続してどこまでいくか試してみたい。

2017年9月24日日曜日

300mの誤差

今朝はミズノの活動量計を持ってウオーキングに出かけた。25gしかないので歩く邪魔にならない。いつものコースを歩いたが歩数は約1万2千歩、距離は8.7km、時間は1時間半と出た。iPhoneでは8.4kmとなるので300mの差が出た。iPhoneはGPSを利用しているが、活動量計は身長、体重、年齢、性別を入力しただけ。歩数と時間はほぼ変わらないので誤差は多いのか少ないのかよく分からない。

2017年9月23日土曜日

ミズノ活動量計届く

「日経おとなのOFF」で「ミズノ活動量計」の紹介があったので楽天ポイントを使って購入した。特徴は歩数と速歩きが記録できること。重いiPhoneを持たなくてもいいので助かる。指針として高血圧、糖尿病には8千歩(速歩き20分)、メタボには1万歩(同30分)、肥満には1万2千歩(同40分)となっている。わたしは毎日1万2千歩以上歩いているので確かに体重は減少している。これからもウオーキングを続けて健康寿命を伸ばさなければ。

2017年9月22日金曜日

注文

「日経おとなのOFF」10月号は歩き方の特集だったが、「マインドフルネス」の特集もあったので、手もとに置きたくて注文した。ウオーキングで身体を、マインドフルネスで心を鍛えようと思う。

2017年9月21日木曜日

55kg台へ突入

今朝、ウオーキングに出かける前に体重を計ったら56.2kgだったので確実に55kg台になると確信をもった。この3日間8.4kmといつもより1kmあまり距離を延ばしたので効果てきめん。これで1か月で3kg、3か月で9kgという目標はほぼ達成できる。体重の減量が目的だったので少しハードなウオーキングだったが、これからはキープするウオーキングに変えるつもりだ。

2017年9月20日水曜日

「歩く」の大正解

「日経おとなのOFF」10月号の特集をdマガジンで読んだ。わたしはほぼ毎朝8km(12000歩)ほど歩いているが、本を読むと8000歩でいいそうだ(うち20分は速歩き)。メタボ体質からようやく脱したが、これから天気が悪くなる季節に向かうのでどうしようか悩んでいたところだ。
これならいつも2周しているコースを1周で済む。ただ歩く時間は夕食後1時間が最適で朝は良くないとのこと。起床後すぐは睡眠中にかなりの水分を失うために血液の粘度が高くなり血管が詰まる恐れがあるそうだ。気をつけよう。

2017年9月19日火曜日

明けの明星

3日ぶりのウオーキング。日の出は5時半頃だが、5時少し前にスタートすると東の空に明けの明星(金星)が一際輝いている。調べてみると今日明日が最大光度を迎えるようだ。まさに早起きは三文の徳。

2017年9月18日月曜日

いい休養になった

敬老の日、カミさんと娘は午後からコストコへ出かけたのでわたしは店番。金沢は台風18号による影響もなく、ウオーキングも2日連続雨のため中止となったが、学会が続いて疲れている身体にこの連休はいい休養になった。

2017年9月17日日曜日

初アウトレット

射水市に嫁に行った次女の家に行く時には小矢部のアウトレットの前を通るがこれまで寄ってみようという気はなかった。しかし、ダイエットとウオーキングで「♪少し痩せたこの身体に似合う服を探して〜♫」ということで初めて行ってみた。これまで軽井沢のアウトレットは2回ほど行ったことがあるが、その規模と比べるとかなり小さい。連休中なので苦手なすごい人混みだったので30分ほどで2つの店で3枚ほど購入しすぐに退散した。今度は平日にゆっくり見て回りたい。

2017年9月16日土曜日

店はヒマ

朝イチでポスター出力の依頼が入ったが、用紙をカットするにはもう一人必要なので学会場からカミさんに戻ってもらう羽目に。その後店はヒマだが学会場はまずまずのようだ。というのはクレジットカードの利用歴がメールでその都度届くので、カードの売上が把握できるからだ。便利な時代になったものだ。

2017年9月15日金曜日

4Kから5K

今度のiMacはディスプレイが4Kから5Kになったが、わたしの目が悪いせいか良くなったかどうかまったく区別がつかない。もっとも5Kの27インチディスプレイだけでも20万円近くするので27インチのiMacはお得だ。しかし通常は2k→4K→8Kと倍々でいくのになぜ5Kなのかよく分からない。
ところで昨日、数か月ぶりに来店された先生から、初めて「スッキリされましたね」と言われた。これまではこちらから話を振らないと「そうですね」と言ってもらえなかったのでうれしい。

2017年9月14日木曜日

搬入作業のみ

明日から歌劇座で開かれる第35回日本小児心身医学会学術集会の搬入作業の力仕事だけ済ませて店に戻った。今晩、スライド作成の依頼が入ったのと明日のポスター印刷が入ったので、学会の仕事は免除された。もっとも忙しい学会だと目が悪くで足手まといになるので参加させてもらえないのが現実だが・・・。

2017年9月13日水曜日

Apple Special Event

iPhone 8/iPhone 8 PlusとiPhone Xが発表になったが事前にリークされていた情報と変わらない。わたしはiPhone 7 Plusに今年3月に機種変したが、その時点でも次期モデルはホームボタンがなくなり、指紋から顔認証に変更になり、ワイヤレス充電となるという情報は出回っていた。これほど正確な情報はアップル自身がリークしているのではないかと思えるくらいだ。

2017年9月12日火曜日

シリアルのおかげ

7月からダイエットを始めたが、昼食は店にいるときはシリアル(カルビーのフルグラ)にしている。牛乳をかけて食べるが、恥ずかしながらこれまで牛乳でお腹を壊すことが多く困っていた。ところが2か月半以上続けているうちにお腹を壊すことがなくなった。これはシリアルのおかげだと思う。体重はほぼ学生時代に戻ったが、気を抜かずにこれからも続けていくつもりだ。

2017年9月11日月曜日

「月たった2万円~」を計8万部重版

秋篠宮眞子さまの婚約者・小室圭さんが購入した『月たった2万円のふたりごはん』(幻冬舎)がTV報道された結果、初版7000部だったのを11日までに8万部重版したとネットニュース。出版社と著者にとってはまさに棚ぼた。あやかりたいものだ。

2017年9月10日日曜日

秋の虫

今日は8時に搬入して9時に学会開始となるのでウオーキングは4時半のスタートとしたが、5時半の日の出まで1時間あるので辺りは真っ暗。2周目にようやく明るくなってきた。ついこの前までセミの音がうるさかったが、最低気温が20℃を下回るころから、秋の虫の音に変わってきた。もっともわたしの耳は年中セミが鳴いているし、目の周りには蚊が飛び回っているが・・・。

2017年9月9日土曜日

学会中もウオーキング

参加人数が予想より少なかったが、学会2日目はなんとか最低目標をクリアした。ところでこの2日間は晴れなので5時前スタートのウオーキングのルーチンをこなしているので体重は56kg台に突入した。学会期間中は昼食をとる時間がないし、書籍の搬入搬出で汗をかくので、ウオーキングに匹敵するくらい減量には効果的だ。

2017年9月8日金曜日

初日は目標に達せず

学会の開始が午後からだったので実質半日、しかも懇親会は金沢城なので送迎のバスが出発したらもぬけの殻。明日は9時から始まるので期待しよう。

2017年9月7日木曜日

明日から3日間学会書籍展示

金土は金沢市文化ホール、日は金大病院での開催。文化ホールは駐車スペースが工事中で雨だと大変だが、搬入は明日の午前なので天気は晴れの予報で助かる。
ところで雨のため2日間ウオーキングを休んだら1.2kgも増えてしまった、ヤバイ。

2017年9月6日水曜日

4時から6時の間

ウオーキングのため毎朝4時には目覚める。しかし雨の場合仕方なく二度寝となるわけだが、なかなか寝つけず6時ころまで悶々としている。ウオーキングの最中は積極的なアイデアがいろいろ浮かぶものだが、ベッドの中ではなぜかネガティブなことが浮かぶのはどうしてだろう。予報では明日も雨のようだ。

2017年9月5日火曜日

スイッチングハブ交換

8ポートのスイッチングハブ(ネットワークにおいて中継をおこなう機器)を使っているがLANケーブルがすぐに抜けるようになったので、新しいスイッチングハブと交換した。8ポートのメタル筐体で放熱がよくスピードはギガビットで電源内蔵というもの。これが4千円台で買えるが当然中国製。PC本体も周辺機器もどんどん値下され買う方としては助かるが、メーカーは大変だろうなあ。

2017年9月4日月曜日

学会書籍展示は4つで6日間

9月の学会書籍展示は今週金・土、来週金・土と日曜日が2つの計4つあり、秋の学会シーズン幕開けとなる。わたしの担当は今週の第29回中部リウマチ学会(金沢市文化ホール)で、参加人数は500名と少ないが、中身の濃い学会だ。ウオーキングで鍛えているので、重い書籍の搬入搬出は、文化ホールのスロープを物ともせず息切れすることなく行えそうだ。

2017年9月3日日曜日

今朝は3周

仕事は12時からなので、早朝のウオーキングは1周増やして3周としてみたが、涼しいので汗の量はあまり変わらなかった。7月の初めは1周からスタートし、途中から2周、そして3周となったが、ここまでくると1周増えたくらいではカロリーの消費はあまり変わらないかも。

2017年9月2日土曜日

今年も残り1/3

9月に入り朝晩めっきり涼しくなり、早朝のウオーキングは下だけ短パンからスウエットパンツに代えた。今年も残り1/3となったが、これから学会展示やポスター出力が増えるのでピッチを上げていきたい。

2017年9月1日金曜日

終わりよければすべてよし

色々言われながらようやくW杯ロシア大会出場を果たした。強敵のオーストラリア相手に休むことなく動き回り、とくに井手口は素晴らしかった。ゲーム終了後にキリンビールのライブの乾杯のCMがあったが、思わずわたしも晩酌は済んでいたが、もう一度ビールを手にした。終わりよければすべてよし。まずはおめでとう。